Katherine Porto
MICRODOSIS DE AMOR PROPIO
Acerca de este podcast
Bienvenidx a este canal donde el amor propio no es cursi, es revolucionario. Aquí encontrarás las Microdosis de Amor Propio, mi podcast hecho para despertar, sanar, cuestionar y reconectar contigo mismx. Cada episodio es una píldora de conciencia, emoción y verdad. Historias reales, herramientas de bienestar, entrevistas poderosas y reflexiones que te invitan a mirar hacia adentro. Si estás en tu camino de transformación, este espacio es para ti. Suscríbete y recuerda: no necesitas hacerlo todo, solo necesitas empezar por ti. #MicrodosisDeAmorPropio #KatherinePorto #PodcastDeBienestar
Episodios
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48 min
Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno
Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno X Selia ¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura? Si estás buscando empezar terapia o cuidar tu salud mental con el acompañamiento de profesionales, registrate https://links.selia.co/l/nKId6Kyd Y utiliza el código MICRODOSIS para acceder al 40% de descuento En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Mabel Moreno sobre el verdadero significado de la fortaleza, las creencias que construimos desde la infancia, el miedo a que lo bueno se acabe, la necesidad de demostrar, las relaciones que nos hacen pequeñas y la valentía de empezar a elegir una vida más auténtica. Hablamos de amor propio, salud mental, terapia, autoestima, vínculos, crecimiento personal y de esas historias que nos contamos durante años sin cuestionarlas. Hay una frase que atraviesa toda esta conversación: "Si aceptas poco, terminas creyendo que vales poco." Ojalá este episodio te recuerde que no siempre tienes que ser la fuerte. A veces, el acto más valiente es bajar la guardia y permitirte vivir desde un lugar más libre, más consciente y más amoroso contigo. Gracias por escuchar una nueva Microdosis de Amor Propio. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también necesite escucharlo.
65 min
¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?|Catalina Garcia
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia. Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y vivir desde un lugar mucho más libre. Catalina también comparte cómo nació Instrucciones para ser feliz, el proceso emocional detrás de este nuevo álbum y las reflexiones que la llevaron a preguntarse qué significa realmente ser feliz. Si alguna vez has sentido que debes demostrar constantemente tu valor, que el miedo ha dirigido tus decisiones o que las opiniones de otros pesan demasiado, este episodio puede ayudarte a mirar esa historia desde otro lugar. Porque quizá el problema nunca fue que no fueras suficiente. Quizá solo aprendiste a creer que no lo eras. Bienvenidos a una nueva Microdosis de Amor Propio.
14 min
Me abandoné para que no me abandonaran.
¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es? En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio. Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces que dejamos de ser nosotros mismos para ser aceptados por alguien más. Porque a veces el abandono que más duele no es el de otros. Es el que cometemos contra nosotros mismos.
53 min
A los hombres les prohibieron sentir| Sajeeva
¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo? ¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele? Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad. Que mostrarse vulnerables era un riesgo. Que debían silenciar el corazón. Hoy enfrentamos las consecuencias. Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata solo de hombres. Trata de humanidad. De masculinidad. De emociones. De energía vital. De sexualidad. De conexión. De amor. Y de las heridas invisibles que hombres y mujeres seguimos cargando. Y de una pregunta capaz de transformar para siempre la forma en que miras a los hombres.
9 min
No estás bien, solo te acostumbraste.
No estás bien. Solo te acostumbraste. A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo. Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal. Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir. Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más. Hasta que entendí algo: No necesitamos tocar fondo para empezar a cuidarnos. En esta microdosis te comparto una de las herramientas que más ha transformado mi vida, las preguntas que me ayudaron a entender mis heridas y por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más valientes de amor propio. Porque a veces el problema no es que estés rota. Es que llevas tanto tiempo sobreviviendo, que olvidaste cómo se siente estar bien. 🎧 Ya disponible en Spotify. Compártesela a esa persona que siempre dice “estoy bien” aunque sabes que no lo está.
50 min
Amar intensamente|Vanessa de la Torre
¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor. Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divorcios y reconstrucción✨ poder femenino✨ culpa, deseo y libertad✨ aprender a no conformarse También hablamos de algo MUY importante: hay mujeres que siguen quedándose en relaciones donde ya no son felices… por miedo, dependencia o falta de independencia financiera. Y no. La vida es demasiado corta para vivirla a medias. Demasiado corta para aceptar amor a cuentagotas. Este episodio es para las mujeres que aman profundo, sienten intenso y están cansadas de abandonarse para encajar. 🎧 Ya disponible en Spotify 🎥 También en YouTube Y sí… probablemente vas a querer enviárselo a una amiga.
66 min
Depresión y adicciones: Lo que nadie te dice|Papa Jaime.
Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta. No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú. Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”. Y crees que es normal. No lo es. En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la desconexión de ti mismo. Porque no es solo drogas. También es: * apego * relaciones que te drenan * trabajo excesivo * el celular * la necesidad de aprobación Todo lo que usas… para no sentir. Y lo más fuerte: ni tu ex ni tu next te pueden hacer tanto daño como un pensamiento mal manejado. Sí.Lo que piensas en automático… termina construyendo lo que sientes, lo que haces y hasta lo que te enferma. Nos enseñaron a sacrificarnos. A complacer. A ser lo que otros esperan. Pero no nos enseñaron a conocernos. A elegirnos. Y ahí empieza todo. Cuando pones tu felicidad afuera… perdiste el control. Y desde ahí nacen la dependencia, el vacío y las adicciones. Este episodio no es cómodo. Pero puede ser un antes y un después. Envíalo a esa persona que “dice que está bien”… pero tú sabes que no. Y guárdalo, porque esto no se escucha una sola vez.
52 min
Andrés Cepeda|Así suena alguien que entendió la vida.
Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir. En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso… y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse. De cómo, cuando no podía hablar, encontró en la música una forma de decirlo todo. De cómo escribir canciones no fue una elección… fue la única manera de existir. Hablamos del poder de imaginar la vida antes de vivirla, de esos “ensayos invisibles” que terminan construyendo el destino… y de cómo lo que sientes y no dices, igual encuentra la forma de salir. También entramos en lo incómodo: el ego. Ese que te sostiene frente a la crítica, pero que también puede perderte si no sabes escucharte… y la importancia de tener a alguien —una pareja, alguien cercano— que se atreva a decirte la verdad. Y como si fuera poco… hablamos del amor. Del primer amor que duele de verdad. De la tusa que lo cambió todo. De cómo los boleros que antes no entendía, de repente se convirtieron en su refugio… y en el inicio de su propio sonido. Una conversación sobre identidad, sobre heridas, sobre arte… y sobre aprender a convertir lo que te dolía en lo que te define. Vota por microdosis en los spotify Podcast Awards como podcast favorito de habla hispana.
14 min
Ghosting: El acto más cobarde.
Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”. Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio también es una respuesta. Porque no es confusión. No es timing. Es evitación. Y lo más fuerte no es que se vaya…es que tú te quedes esperando, justificando y negociando tu valor por alguien que ya se fue. Este episodio es una sacudida para que dejes de buscar cierres donde solo hubo silencio… y empieces a elegirte.
60 min
No quiero vivir con miedo de perder lo que he construido|Juliana
Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza: “No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que va mucho más allá del éxito. En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de: — el miedo a perder lo que tanto te ha costado construir — cómo sanar heridas profundas (incluso cuando vienen de la familia) — la relación entre salud mental, arte y propósito — aprender a sostener el éxito sin sabotearlo — el desbalance emocional detrás de “tenerlo todo” — la fe como ancla cuando todo se mueve — y el permiso de reinventarte sin culpa Juliana abre su historia desde un lugar íntimo, real y sin filtros. Una conversación sobre amor propio, sanación emocional, ansiedad, crecimiento personal y lo que nadie te dice cuando empiezas a lograr tus sueños. Este no es un episodio sobre fama. Es un episodio sobre lo que pasa dentro de ti cuando tu vida empieza a cambiar. 🎙 Microdosis de Amor Propio — uno de los podcasts de bienestar, crecimiento personal y salud mental más escuchados en Colombia, México y España. Compártelo con alguien que esté creciendo… pero también tenga miedo.
69 min
¿Qué está pasando con mi vida? ( La astrología lo explica)
Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando. y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo? Hoy me senté con Carolina Perdomo ( astróloga, terapeuta del inconsciente) , y lo que empezó como una conversación de astrología… terminó siendo una explicación brutal de por qué estás viviendo lo que estás viviendo. Esto no es de “te van a pasar cosas”. esto es de entender: ✨ por qué tu vida cambia por etapas. ✨ por qué repites ciclos aunque jures que ya aprendiste ✨ por qué hay momentos donde TODO se mueve (y no puedes controlarlo) ✨ y cómo usar la astrología como una herramienta para dejar de sentirte perdido. Además, hablamos de la energía de este año (Caballo de Fuego) y por qué TODO se siente más intenso, más rápido y más incómodo. Spoiler: no estás perdido. estás en un ciclo que te está obligando a evolucionar. y sí… a veces evolucionar se siente como perderlo todo.
10 min
Cómo superar a tu ex ... De verdad.
Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO… y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad? No es que el otro no sea suficiente. Es que no has cerrado. En este episodio hablamos de: Por qué sigues comparando Cómo saber si sigues en tusa Qué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado la anterior Y cómo dejar de buscar a alguien en otras personas Incluye un ejercicio poderoso para cerrar ese ciclo de verdad. ✨ Si sigues comparando… no has sanado.